Pengertian Senam

Pengertian Senam – menurut Agus Mahendra dalam Siti Nurjanah, istilah senam berasal dari Bahasa Inggris “Gymnastic” dalam bahasa aslinya merupakan kata serapan dari bahasa Yunani “Gymnos” yang berarti telanjang. Sedangkan tujuan dari senam adalah meningkatkan daya tahan tubuh, kekuatan, kelentukan, kelincahan, koordinasi, serta kontrol tubuh. Wuryati Soekarno dalam Siti Nurjanah, menjelaskan bahwa senam merupakan latihan tubuh yang dipilih dan diciptakan dengan berencana, disusun sistematis dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara keseluruhan dengan harmonis.

Senam dapat diartikan sebagai bentuk latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkan gerakan-gerakan yang terpilih dan terencana untuk mencapai tujuan tertentu. Olahraga senam mempunyai sistematika sendiri, serta mempunyai tujuan yang hendak dicapai, seperti  daya tahan, kekuatan, kelentukan, koordinasi, atau bisa juga di perluas untuk meraih prestasi, membentuk tubuh yang ideal, dan memelihara kesehatan.

Berdasarkan beberapa pendapat para ahli tersebut tentang hakikat senam maka dapat disimpulkan bahwa senam merupakan latihan tubuh yang disusun secara sistematis, berencana dan diawali oleh gerakan dasar yang membangun pola gerak lokomotor sekaligus manipuatif dengan tujuan membentuk dan mengembangkan pribadi secara harmonis.

Senam Kesehatan Jasmani

Karakteristik Senam
Ciri-ciri senam menurut Agus Mahendra dalam Siti Nurjanah , adalah sebagai berikut:
1) Apik, rapi, pasti, dan anggun.
2) Gerakan ritmis dan harmonis.
3) Banyak menggunakan kemampuan fisik dan kemampuan motorik.
4) Menggunakan gerakan yang melatih kelentukan.
5) Menggunakan kegiatan yang menantang siswa untuk berjuang melawan dirinya sendiri.
6) Menggunakan kegiatan-kegiatan gerak yang ekspresif.

Dijelaskan dalam Federation International de Gymnastique (FIG) yang dikutip oleh Siti Nurjanah, senam dibagi menjadi enam kelompok yaitu:
1) Senam Artistik (artistic gymnastics)
Senam artistik diartikan sebagai senam yang menggabungkan aspek tumbling dan akrobatik untuk mendapatkan efek-efek artistik dari gerakan-gerakan yang dilakukan pada alat-alat, contohnya: lantai, kuda, pelana, gelang-gelang, kuda lompat, palang sejajar, palang tunggal.
2) Senam Ritmik Sportif (sportive ritmic gymnastics)
Senam irama merupakan senam yang terdiri dari komposisi gerak yang diantarkan melalui tuntunan irama musik dalam menghasilkan gerak-gerak tubuh.
3) Senam Akrobatik (acrobatic gymnastics)
Senam akrobatik adalah senam yang mengandalkan akrobatik dan tumbling, sehingga latihannya mengandung salto dan putaran yang harus mendarat ditempat-tempat sulit, misalnya mendarat di atas tangan atau bahu pasangan yang melakukan senam. Senam akrobatik biasanya dilakukan secara tunggal dan berpasangan.
4) Senam aerobic sport (sport aerobic gymnastics)
Senam aerobic sport merupakan senam yang beruapa tarian atau kalestenik tertentu digabungkan dengan gerakan akrobatik yang sulit. Senam ini dilakukan empat kategori, yaitu: single putra, single putri, pasangan dan campuran.
5) Senam Trampolin (trompolin gymnastics)
Senam trompolin adalah senam yang menggunakan alat yang dinamakan trompolin. Trompolin adalah sejenis alat pantul yang terbuat dari rajutan kain yang dipasang pada kerangka besi berbentuk segi empat, sehingga memiliki daya pantul yang sangat besar.
6) Senam Umum (general gymnastics)
Senam umum merupakan sejenis senam diluar kelima jenis di atas. Contohnya: Senam Kebugaran Jasmani (SKJ), senam aerobik, dan lain-lain. Berdasarkan pendapat para ahli di atas dapat disimpulkan bahwa senam merupakan gerakan ritmis yang mengandung unsur keindahan dan bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, kelincahan dan unsur-unsur kebugaran lainnya.